اگر می خواهید عملکرد خود را تغییر بدهید و به نتایج جدیدي برسید، باید تصویر ذهنی یا خود انگاره را تغییر بدهید. خوشبختانه، باورهاي شما تا حدود زیاد ذهنی هستند و همیشه مبتنی بر واقعیات نمی باشند. به جاي آن، بیشتر به اطلاعاتی که دریافت کرده اید و آنها را واقعی می پندارید متکی هستند. بدترین باورها، باورهاي خود محدود کننده هستند. اینها باورهایی هستند که سبب می شوند در زمینه اي احساس کمبود کنید. این باورها به ندرت درست هستند. اما اگر آنها را معتبر ارزیابی کنید، درباره شما مصداق و حقیقت پیدا می کنند.

براي مثال، تصور کنید که بتوانید دو برابر آنچه امروز کسب درآمد می کنید، پول دریافت کنید. تصور کنید بتوانید در خانه بزرگ تري زندگی کنید، اتومبیل بهتري سوار شوید و زندگی مطلوب تري داشته باشید. تصور کنید که بتوانید یکی از اعضاي برجسته در زمینه کاري خود باشید. تصور کنید که یکی از محبوب ترین و سرشناس ترین شخصیتهاي اجتماع و دنیاي تجارت باشید. تصور کنید از آرامش و اطمینان برخوردارید و از چیزي نمی هراسید. تصور کنید می توانید هر هدفی را براي خود در نظر بگیرید و به آن برسید. این گونه است که فکرتان را عوض می کنید تا زندگی تان تغییر کند. نقطه شروع از میان برداشتن هراس ها و آزاد کردن توانمندی هاي بالقوه این است که به ذهن خود باورهاي شجاعانه، سازنده، مثبت و جدید بدهید.

کار مهمی که باید انجام دهید این است که باورهاي خود محدود کننده را زیر سؤال ببرید. باید فرض را بر این بگذارید که این باورهاي حقیقی نیستند. براي لحظه اي تصور کنید که با هیچ گونه محدودیتی رو به رو نیستید. تصور کنید به آنچه در زندگی می خواهید دست پیدا می کنید. تصور کنید که توانمندي بالقوه شما نامحدود است.

مدیریت زمان مهارت اصلی برای رسیدن به موفقیت است. توانایی شما در مدیریت کردن زمان تان، تمرکز کردن و هدایت انرژی به سمت کارهایی که بیشترین ارزش را برای شما دارند، بیش از هر عامل دیگری تعیین کننده میزان موفقیت و دستاوردهای شما در زندگی تان است.

موفقیت از خودش آثاری بر جای می گذارد

خیلی سال ها پیش زمانی که تحقیق در مورد رمز و راز موفقیت را آغاز کردم، به اصل جالبی دست یافتم: موفقیت آثاری از خود به جای می گذارد. مرد خردمندی که بیش از پنجاه سال در مورد اسرار موفقیت تحقیق کرده بود مهمترین اصل موفقیت را با این جمله بیان کرد "رموز کار افراد متخصص و خبره را از آن ها یاد بگیرید".

رموز کار افراد متخصص و خبره را از آن ها یاد بگیرید

اگر می خواهید در زمینه شغلی خودتان فرد موفقی باشید، از این که افراد موفق در حوزه شغلی شما چه کارهایی انجام می دهند تا حد امکان اطلاع داشته باشید و شما نیز با انجام همان کارها به همان نتیجه موفقیت آمیز دست پیدا کنید. زمانی مصاحبه ها، سخنرانی ها، بیوگرافی ها و داستان زندگی افراد موفق را مطالعه و بررسی می کردم به یک نکته مشترک بین همه آن ها پی بردم، اینکه همه آن ها افرادی بی نهایت منظم بودند. این افراد از زمان شان خیلی خوب استفاده می کردند و انسان هایی بسیار فعال بودند، اگر یک دوره زمانی را برای مقایسه افراد موفق و عادی در نظر بگیریم میزان کارهایی که این افراد موفق انجام می دادند نسبت به افراد عادی بسیار بیشتر بود.

کارآمد و با کفایت باشید

طبق بررسی های انجام شده افرادی که عملکرد بالایی داشتند، افرادی با کفایت و کارآمد بودند. آن ها کار درست را به روشی درست انجام می دادند و دائما به دنبال راه هایی بودند تا کمیت و کیفیت کارهایشان را بهبود ببخشند. در نتیجه در مقایسه با افراد عادی، همکاری آن ها با شرکت شان خیلی بیشتر بوده و همینطور درآمد خیلی بالاتری داشتند.

تمرین عملی

برای عملیاتی کردن سریع این ایده ها دو کار می توانید انجام دهید. اولا، برنامه ای برای خودتان طرح ریزی کنید تا روش کار افراد متخصص و خبره در زمینه کاری تان را بررسی کنید و از آن ها درس بگیرید. با این کار دیگر نیازی نیست که سال ها کار کنید تا به رموز موفقیت در حوزه کاری تان پی ببرید. ثانیا، مشخص کنید مهمترین کاری که باید انجام دهید چیست و سپس تصمیم بگیرید که چطور این کار را انجام دهید.

منبع: سایت آموزش بازاریابی

شاید مهمترین قسمت روانشناسی مدیریت زمان و نقشی که خود انگاره شما در تعیین عملکرد و رفتار شما دارد، تاثیری است که اعتماد به نفس شما در تعیین هر آنچه برای شما اتفاق می افتد، می گذارد.

این موضوع که اعتماد به نفس عامل تعیین کننده مهمی در یک شخصیت سالم است، موضوعی است که بیشتر روان شناسان در مورد آن اتفاق نظر دارند. بهترین تعریف برای اعتماد به نفس را می توان این گونه بیان کرد "چقدر خودتان را دوست دارید". زمانی که شما خودتان را دوست دارید و به خودتان احترام می گذارید، در این حالت همواره عمل و رفتار شما بهتر از زمانی است که این حس را نسبت به خودتان ندارید. هر چه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید اعتماد بیشتری به خودتان خواهید داشت. هر چه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید بهره وری و تاثیرگذاری شما در هر زمینه ای از زندگی تان بیشتر خواهد شد. اعتماد به نفس کلید رسیدن به حداکثر کارایی و عملکرد است.

حداکثر عملکرد

اعتماد به نفس شما برای سلامت روانی تان آن قدر مهم است که تقریبا هر کاری که انجام می دهید یا در جهت افزایش احساس اعتماد به نفس و ارزش های شخصی است یا در جهت حفاظت از آن در مقابل کاهشی که توسط مردم و شرایط ممکن است رخ دهد. اعتماد به نفس همان احساس دوست داشتن خود و احترام گذاشتن به خود است و به عنوان اصلی بنیادی در موفقیت و شادکامی مورد توجه است.

کلید رسیدن به حداکثر عملکرد

جنبه دیگر اعتماد به نفس "خودکارآمدی" نام دارد. این گونه می توان آن را معرفی کرد، زمانی که کار یا وظیفه ای را انجام می دهید و یا به پایان می رسانید احساس موثر بودن به شما دست می دهد. زمانی که به شما احساس خوب بودن در کاری دست می دهد در این حالت شما احساس مثبتی از خودکارآمدی را تجربه می کنید.

یکی از بزرگ ترین اکتشافات در علم روان شناسی مساله ی ارتباط بین اعتماد به نفس و خودکارآمدی است. حالا ما این را می دانیم که هر چه شما خودتان را بیشتر دوست داشته باشید، تقریبا هر کاری که قصد انجام آن را داشته باشید بهتر انجام می دهید. بنابراین بهتر است وقتی کاری را انجام می دهید بیشتر خودتان را دوست داشته باشید.

هر کدام از این دو دیگری را تقویت و تغذیه می کند. این یافته به ما نشان می دهد که چه چیزی مدیریت زمان را تا این اندازه در تمام قسمت های زندگی مهم کرده است. استفاده بهتر شما از زمان باعث می شود که کارهای بیشتری انجام دهید و حس خودکارآمدی در شما افزایش یابد. در نتیجه وقتی شما خودتان را بیشتر دوست داشته باشید هم کار با کیفیت تری انجام می دهید و هم میزان کاری که انجام می دهید، بیشتر خواهد بود. با داشتن این حس تمام زندگی شما بهبود پیدا می کند.

سه چیز که در شما اعتماد به نفس ایجاد می کند

سه عامل موثر دیگر بر اعتماد به نفس وجود دارد که این موارد باید همراه مدیریت زمان انجام شوند این موارد را می توانید در ادامه ببینید:

تعیین ارزش هایتان

برای داشتن اعتماد به نفس بالا، زندگی کردن بر طبق ارزش هایی که به آن ها اعتقاد راسخ دارید بسیار ضروری است. افرادی که به طور واضح و مشخص می دانند که به چه ارزش هایی اعتقاد دارند و کسانی که از ارزش های خود چشم پوشی نمی کنند نسبت به افرادی که به طور مشخص نمی دانند چه چیزی واقعا برای آن ها مهم است، خودشان را بیشتر دوست دارند و احترام بیشتری برای خود قائل هستند.

این مساله سریعا این سوال را مطرح می کند که "شما تا چه اندازه برای زندگی تان ارزش قائل هستید؟". افرادی که واقعا ارزش زندگی شان را می دانند کسانی هستند که برای خودشان ارزش زیادی قائل هستند. افرادی که برای خود ارزش زیادی قائل هستند از زمان به نحو احسن استفاده می کنند. آن ها این را به خوبی می دانند که زمان آن ها در حقیقت زندگی آن هاست.

طبق قانون "برگشت پذیری" بین احساسات و اعمال اثر متقابل وجود دارد. اگر شما احساس کنید که از چیزی مطمئن هستید به طریقی عمل می کنید که مطابق احساس شماست. اگر چه عکس این مطلب نیز می تواند درست باشد.

اگر شما در مورد چیزی مطمئن باشید و طبق آن عمل کنید، اعمال شما در درون تان احساسی ایجاد خواهد کرد که با آن ها سازگار است. به مفهومی دیگر وقتی شما به گونه ای عمل می کنید که گویی زمان برای تان ارزشمند است، این کار موجب می شود که شما احساسی مانند یک فرد مهم تر و ارزشمندتر داشته باشید. شما با مدیریت زمان مناسب در واقع اعتماد به نفس تان را افزایش می دهید و در هر کاری که انجام می دهید بهتر خواهید شد.

این که بر طبق ارزش های خود زندگی کنید و از زمان تان به طور مناسب و موثر استفاده کنید، باعث ارتقای خودانگار شما خواهد شد و می توانید شاهد افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس تان باشید.

برای رسیدن به تسلط تلاش کنید

عامل موثر دوم در اعتماد به نفس شما، حس کنترل داشتن بر زندگی و کارتان است به بیان دیگر احساس تسلط به هر آن چه که انجام می دهید. هر آن چه که شما درباره مدیریت زمان یاد می گیرید و سپس در کارتان به کار می بندید، موجب می شود که احساس کنترل بیشتر بر خودتان و زندگی تان داشته باشید. در نتیجه شما احساس موثر بودن می کنید و احساس می کنید که بهره وری شما افزایش یافته است. احساس قدرت بیشتری به شما دست خواهد داد و خود را پربارتر از گذشته خواهید دانست. هر افزایشی در در احساس اثربخشی و بهره وری شما منجر به افزایش اعتماد به نفس می شود و حس رفاه فردی را در شما بهبود می بخشد.

بدانید که چه چیزی می خواهید

عامل سوم که مستقیما بر اعتماد به نفس شما اثر می گذارد اهداف و مقاصد فعلی شما و فعالیت هایی است که شما را به این اهداف می رساند. هر بیشتر اهداف و فعالیت های شما با ارزش های شما همخوانی داشته باشد شما حس بهتری را تجربه خواهید کرد. وقتی در زمینه ای و یا چیزی که به آن باور دارید، کار می کنید و این کار کردن با استعداد ها و توانایی های شما سازگاری و مطابقت دارد، شما بیشتر خودتان را دوست خواهید داشت و کارتان را بهتر انجام خواهید داد.

منبع: سایت آموزش بازاریابی